团队徒步最危险的事是"强弱失衡"。本工具按队员体能 + 经验输出推荐配速与角色分配（先锋/中军/尾队）。

使用建议：

1. 添加队员时如实评估，不夸大。
2. 尾队责任最重（陪伴弱者），选细心者。
3. 每 30 分钟回头确认弱者状态。
4. 经验最丰富者应保留"判断力"，避免体力耗尽。

• 本工具按"理性评估"假设，实际情况可能比自评更弱。
• 伤病、情绪状态需临时调整。
• 体能训练 1 周内突变罕见，按长期水平算。